拍拍，搞定腰酸背痛---
                  樂比『LB-500健康氣功拍』


白天，工作是否長期坐或站呢~

樂比氣功拍，有特殊材質設計，使用安全不傷害，可拍打關節，穴道，由點，線，到面的照顧
全身。

每天常做穴道拍打按摩，十分鐘健康一生，一次可拍打多個穴道，收納方便，奇摩子都放在辦

公室，隨時拍拍打打一下~~

『14種穴位拍打』





『最常見:五十肩、膝蓋痛、肩頸痛』


『偏頭痛、眼睛酸』



『感冒、排便不順』


奇摩子整理了上班症狀及解決方式，
當然，也要來個簡易食療囉~
久坐族:久坐造成頸肩肌群疲勞、短縮而導致疼痛。
椎間盤的壓力，來自身體臥位最小，站位次之，坐位尤其是上半身前傾20度的姿勢最傷。
解:應常做頭後仰及二臂外展抬舉運動，常常改變一下體位，稍微站立，頭後仰，外展雙臂、伸懶腰等反向活動。

久站:連續站易造成腰椎前凸，易引起腰痛。
解:1.站立時，二膝夜替輕度屈曲以減少腰前凸，雙臂上舉和膝下蹲。
『強筋顧骨配方』

中藥和荼對筋骨都有保護作用，在家不仿試試簡易荼飲~
1.「杜仲黑豆漿」(痛風病史勿過量使用豆漿哦)
食材: 杜仲粉10克+黑豆漿250cc+果糖少許。
diy: 杜仲粉先用少許黑豆漿調勻，
攪拌後，加入果糖及剩下的黑豆漿即可哦

一週二次，杜仲粉不好溶解，可以先用熱豆漿稀釋一下~
它補肝腎、強壯腰膝筋骨，做月子時，也是常常加入菜餚。
豆漿含有豊富植物性蛋白與異黃酮素，是良好的抗老健康食品。

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